自NAD+抗衰老作用被发现以来，一度成为长生不老的神话。但NAD+的含量会随着人体年龄的增长而不断下降，由于其分子过大，不能直接补充，需要靠补充前体来提升其含量水平。在NAD+的诸多前体里，NMN成为了目前最为火热的前体。那么，NMN是补充NAD+最有效的前体吗？

NMN是什么？

NMN全程烟酰胺单核苷酸，是人体的固有物质。其作为NAD+的前体，通过NAD+发挥作用。NAD+存在于人体的每一个细胞中，参与人体上千种反应。其既是三羧酸循环的重要辅酶，也是辅酶Ⅰ消耗酶的唯一底物。前文提到，NAD+的含量会随着人体年龄增长而下降，由于其分子过大，无法直接补充。因此，一般通过补充其前体来提升其含量水平。

NAD+补充方式比较

补充NAD+的途径有Preiss-Handler途径、从头合成途径和补救合成途径这3种，其中补救合成途径补充的NAD+占到人体NAD+总量的85%。因此，补救合成途径成了人体补充NAD+的重要途径。在NAD+的前体中，烟酰胺和NMN/NR都是通过补救合成途径来补充NAD+。其中烟酰胺具备副作用，补充过多会导致皮肤发红，在补救合成途径里还会受到NAMPT限制酶的限制，很难起到好的效果。NR虽然本身没有副作用，但在转化成NAD+的过程里，大部分消化成了NAM，依然无法摆脱NAMPT的限制，副作用也随着消化成NAM后体现出来。NMN相较上述2种物质，补充NAD+的方式更为直接，因而是当前补充NAD+最科学有效的方式。

NMN补充NAD+的优势

1. NMN是补充NAD+最直接的方式

相较其他前体，NMN绕过了NAMPT限制酶的瓶颈，能够迅速补充NAD+。

2. NMN无副作用

NMN是人体内的固有物质，存在于很多食物之中，纯天然无害。目前，NMN暂未发现副作用。

3. NMN可以被迅速吸收

NMN分子很容易穿过细胞膜，进入细胞内部，在15分钟内提高人体的NMN含量，并迅速提高NAD+的水平。

综上所述，NMN在目前的确可以看作是补充NAD+最有效的前体，其优势显而易见。相信随着NMN相关研究的不断深入，有望带领人们在延年益寿的路上更进一步。