随着生活条件的改善,“三高”问题成为老年人生活质量最大的威胁之一。由于这三种病症无法有效根治,因此许多老年人为避免患上这三种“富贵病”,饮食常以清淡为主来保持体形清瘦。根据“千金难买老来瘦”的说法,许多老年人常自以为乐,认为年纪大了瘦点更好。但有医生提醒大家:老年人太瘦的话会容易患上肌少症,导致全身力量降低从而容易摔倒并引发一系列的疾病。

 

 

肌少症全名为肌肉减少症,是一种与年龄相关的进行性、全身肌肉量减少和(或)肌肉强度下降或肌肉生理功能减退的疾病。若老年人长期保持过于清淡的饮食则很可能导致营养不良,从而引发肌少症。肌少症在老年人群中的发病率一直有较高的比例,60-70岁未5%-13%80岁以上为11%-50%,患上肌少症之后,老年人会很容易跌倒,再加上老年骨质疏松,很容易产生骨折,甚至内脏破裂等风险。因此一旦有走路缓慢、握力下降就一定要提高防范。

 

 

其实除了老年人之外,一听就很高大上的宇航员也很容易患上这种疾病,尤其是在太空中长期执行任务的宇航员,更是肌肉强度下降、骨质加速流逝的高危人群。但宇航员们都拥有专业的医疗指导和完备的后勤体系,因此相对老年人宇航员们更有保障。

 

 

2018年三月哈佛大学发现补充NMN增加肌肉中的NAD+的含量从而逆转肌肉衰老,NMN这一功能可用于改善宇航员的肌肉萎缩,因此NASA授予发现David Sinclair团队iTech大奖。这一发现可改善肌肉萎缩,那么NMN对于肌肉强度下降以及肌肉生理功能减退等疾病的效果可能会更好。

 

对于如何饮食如何锻炼,其实一直都有一句古话叫做“过犹不及”,为了达到一个目的并不是只做一件事就可以达到的,凡是都要讲究平衡。因此老年人即使不想患上“三高”,也一定不能饮食过度清淡,这很可能会引发更危险的结果。