“睡眠是人生盛宴上的主要营养。”莎士比亚《麦克白》中的这句话对于人类而言真的是再贴切不过了。在忙碌了一天的工作和生活之后，身体的疲惫能够通过进食等多种方式得到缓解，但是精神上的疲惫却只有通过睡眠才能够消除。并且，晚上睡觉的这段时间也是我们身体自我修复的过程。在人的一生当中，睡眠时间占据了三分之一，睡眠对人的重要性不言而喻。

人们常说老年人“觉少”，但是如今睡眠问题已经不仅仅只是老年人所担忧的了，“如何能睡个好觉”也在困扰着越来越多的年轻人。3月18日，中*睡眠研究会等机构在北京发布《2021年运动与睡眠白皮书》，数据显示，当下我国有超3亿人存在睡眠障碍。同时，近期中*青年报社社会调查中心联合问卷网对2002名18~35岁青年进行的一项调查显示，59.5%的受访青年夜里习惯了晚睡，入睡时间都在23点以后。且往往都存在梦多、睡眠浅、夜间易醒或者凌晨早醒等睡眠问题。

睡眠问题易发让很多人在社交平台上寻求解决之法，这也让很多助眠“小妙招”在网上相继走红，比如“睡前小酌法”、“睡前运动法”，以及人们经常听闻的食用褪黑素助眠法。然而医学观察显示，这些“网红助眠”招数非但不能让人睡得更香，反而还会降低人们的睡眠质量，严重的还会有副作用。比如说长期服用褪黑素会使得褪黑素摄入过量，从而损伤肝肾。

虽然以上所说的诸多网红妙招皆不可取，但是对于睡眠问题我们还有其它的途径可以帮助解决。

NMN是近年来科学界大热的“明星”分子，围绕其开展的研究不计其数。这些研究不仅屡屡证明了NMN的延缓衰老作用，还发现了NMN在诸多其它方面的功效。2017年，三位美国知名科学家通过长期的实验研究发现了人体调节规律的三种回路，也就是人体的生物钟，这三位科学家因为这项研究获得了当年的诺贝尔生理或医学奖。同时，这三位科学家发现如果通过补充NMN控制NAD+水平来干预影响这三种回路的话，就能够有效调节睡眠失常的人的生物钟，使其恢复正常的昼夜规律。这一研究相当复杂，简而言之就是外源性补充NMN能够帮助改善人体睡眠。

NMN目前已被研发为产品进行大规模普及，艾沐茵就是以NMN为核心成分而生产，是国内最早的一款NMN产品，目前已经累计销售了超50余万瓶，其功效备受消费者的认可。在基因港位于JD的官方旗舰店上，有关艾沐茵的评价已经积累了超6万条，其中消费者对于NMN帮助改善睡眠的评论屡见不鲜。

睡眠对人类而言相当重要，只有保持足够的高质量睡眠，人们才能够有充沛的精力去应对白天的工作和学习生活。NMN通过调节生物钟来调节睡眠，给人精神上带来的好处是长期有益的。

当然，睡眠问题影响人数甚多，产生的原因也各不相同，像工作压力太大、长期熬夜沉迷电子娱乐，甚至包括一些病症等都有可能对睡眠造成影响。所以要想彻底解决个人的睡眠问题，不能只通过借助艾沐茵等NMN产品，也要培养自身良好的生活习惯，让NMN起到“锦上添花”的作用，而不是“雪中送炭”。>>>>推荐阅读：NMN有什么作用，为什么会受关注？