睡眠是每个人都需要的，对于绝大多数人来说，睡眠时间占据了他们生命的1/3。如果睡眠不好，人的工作和生活都会受到很大的影响，长期睡眠不好的人，不仅会在外表上表现的更加颓废和老态，在精神上也会受到影响，思维不集中、混乱等现象是常有的事情。因此，睡眠对人类而言是相当重要的。

根据科学研究表明，青壮年的睡眠时间最好保持7~9小时之间。然而，现代社会高强度的生存和工作压力以及丰富的娱乐手段大大压缩了现代人的睡眠时间，降低了其睡眠的质量，这种现象在大城市中尤为明显。而NMN能够有效改善睡眠，这可能也是NMN的消费群体主要是来自一线城市的中高等收入群体的原因之一。

不同于一般的以褪黑素为主的助眠产品通过激素来调节，NMN是通过影响人的生物钟来进而影响人的睡眠。

2017年，美国遗传学家杰弗里·霍尔（Jeffrey C. Hall）、迈克尔·罗斯巴什（Michael Rosbash），以及迈克尔·杨（ Michael W. Young）因为对生物钟的研究获得了2017年的诺贝尔生理或医学奖。这一研究相当复杂，总结来说，就是人体通过三种回路调节昼夜规律，这三种回路分别是：正回路、负回路和互联回路。这三种回路通过正反馈和负反馈（即多退少补）这两种主要过程调节生物钟基因表达的蛋白质SIRTI，让生物钟得以周而复始地震荡。

而NAD和生物钟是相互影响的。一方面，NAD+的代谢受生物钟调控，另一方面，NAD+也利用代谢过程中的SIRTI反过来对生物钟产生影响。也因此，通过补充NMN控制NAD+水平能够有效调节睡眠失常的人的生物钟，使其恢复正常的昼夜规律。

莎士比亚在《麦克白》中所说：“睡眠是人生盛宴上的主要营养。”在忙碌了一天的工作和生活后，食物给肉体提供了营养，但是却无法消除精神上的疲惫。人的精神只有通过睡眠才能得到有效的补充。NMN通过调节生物钟来调节睡眠，给人精神上带来的好处是源源不绝的。>>>>>推荐阅读：一文读懂NMN